Kompatibilitet med Ninja Slushi
Program som brukes: Milkshake (milkshake)
Å bruke Ninja Slushi forvandler den klassiske proteinshaken etter trening til en forfriskende godbit. Jeg innrømmer at da jeg prøvde første gang med bare whey og vann, stoppet maskinen opp: sukkeret i sirupen er helt nødvendig for å få riktig konsistens på drikken. Når man først har mestret den detaljen, får man et resultat som er skikkelig tykt og deilig å drikke med sugerør etter trening. Det er den perfekte balansen mellom fruktsødme og næringsinnholdet i en klassisk shake.
Proteinrik banan- og bær-smoothie med Ninja Slushi
Course: Smoothie / frossen juiceCuisine: FitnessDifficulty: Enkel3
personer5
minutes45
minutes50
minutesEn fyldig og fruktig forberedelse som forvandles til en ekte frossen dessert ved hjelp av Milkshake-programmet.
Ingredienser
600 ml melk (kumelk eller plantebasert type mandel/havre)
60 g proteinpulver (vanilje eller nøytral)
200 g godt modne bananer most til puré
150 g bærpuré (eller tinte og moste frosne bær)
60 ml agavesirup (eller honning)
Slik gjør du
- Bland melk, proteinpulver, bananer, bær og agavesirup i en vanlig blender på forhånd. Å blande før bruk hindrer at proteinet klumper seg på veggene i beholderen.
- Hell den helt glatte blandingen i beholderen på Ninja Slushi, og sjekk at nivået ligger mellom min- og max-merkene. Husk at sukkeret i sirupen hindrer at blandingen fryser til en blokk.
- Velg Milkshake-programmet og la maskinen gå til de tre lydsignalene varsler at drikken er klar (ca. 45 minutter).
Sjokolade- og peanøttversjon
Bytt ut frukten med 40 g usøtet kakao og 2 store skjeer peanøttsmør, men behold absolutt agavesirupen for at den skal kunne fryse til is.
Prøv denne neste
Smoothies og frossen juiceLimonade med lime, kokos og mynte i Ninja Slushi
Se oppskriften
Smoothies og frossen juiceFrossen vannmelonjuice med frisk mynte
Se oppskriften
Smoothies og frossen juiceFrossen bær-smoothie med Ninja Slushi
Se oppskriften
Smoothies og frossen juiceBanan- og avokadosmoothie med spinat i Ninja Slushi
Se oppskriften
Smoothies og frossen juiceFrossen grønn smoothie med banan og spinat
Se oppskriften
Smoothies og frossen juiceGrønn spinat- og kiwismoothie med Ninja Slushi
Se oppskriftenFellen med rent protein i maskinen
Da jeg begynte å teste fitness-oppskrifter med apparatet mitt, ville jeg gjøre det enklest mulig: bare vann, whey-pulver og kjør i gang. Stor feil! I en vanlig blender går det fint, men denne typen maskin fungerer ved kontinuerlig nedkjøling. Uten nok karbohydrater vil væsken bokstavelig talt fryse til en hard blokk og overbelaste motoren. Agavesirupen i denne oppskriften er ikke bare der for smaken: den fungerer som et uunnværlig frostvæske-element for å oppnå den tykkelsen som er så deilig å drikke med sugerør. Hvis du er veldig nøye med makroene dine, kan du redusere mengden sirup litt, men sørg for å holde deg over 4 % sukker, som er produsentens terskel. Å velge en veldig moden banan hjelper for øvrig mye med å gi bindeevne, akkurat som jeg forklarer i min oppskrift på banan-, spinat- og avokado-smoothie med Ninja Slushi.
Viktigheten av forhåndsblanding og riktig program
Du lurer kanskje på hvorfor jeg får deg til å skitne til en blender før du bruker hovedbeholderen. Det er et grep jeg raskt begynte med. Proteinpulver har en lei tendens til å klumpe seg hvis du heller det rett i kald væske uten kraftig omrøring. Ved å blande først får man en perfekt glatt base, som er hemmeligheten bak en skikkelig god frossen bær-smoothie med Ninja Slushi. Når det gjelder innstilling, bruker jeg konsekvent Milkshake-programmet for blandinger som inneholder meieriprodukter eller plantemelk. Det finnes på alle tre modellene. Hvis maskinen piper to ganger i minuttet og temperaturlampene tennes én etter én fra toppen og ned, betyr det at det er for lite sukker: tilsett 15 til 30 ml sirup per porsjon, blandet separat med litt av basen før du heller det i, og start programmet på nytt.
Hvilken smak på proteinpulveret valgte du til denne oppskriften?
Vanlige spørsmål
Hvorfor piper eller blinker maskinen under tilberedning?
To pip i minuttet sammen med temperaturlamper som tennes én etter én fra toppen og ned, betyr at det er for lite sukker. Tilsett 15 til 30 ml sirup per porsjon, blandet separat med litt av basen før du heller det i, og start programmet på nytt.
Kan jeg bruke plantebasert protein i stedet for whey?
Ja, men husk at plantebasert protein (erter, ris) ofte absorberer mer væske. Hvis blandingen blir for tykk etter 20 minutter, tilsett en skvett plantemelk.
Fungerer Frozen Juice-programmet til denne oppskriften?
Jeg holder meg til Milkshake, programmet for melkebaserte og kremete drikker; Frozen Juice er beregnet for juice.
Hvordan oppbevarer jeg en rest av protein-smoothien?
Ikke la noen ingredienser ligge i beholderen når maskinen ikke er i bruk, det er produsentens anvisning. Hell overskuddet over i en lufttett beholder i kjøleskapet og drikk det i løpet av dagen.
Likte du oppskriften?
Ingen har stemt ennå, sett i gang
Legg igjen stjernene dine