Banaani-metsämarjaproteiinismoothie Ninja Slushi -laitteella

Ninja Slushi muuttaa perinteisen treenin jälkeisen proteiinipirtelön raikkaaksi jääjuomaksi. Myönnän, että ensimmäisellä kokeilulla pelkällä heraproteiinilla ja vedellä laite jumiutui: siirapin sokeri on välttämätön juoman rakenteen luomiseksi. Kun tämän yksityiskohdan hallitsee, lopputulos on todella paksu ja erittäin miellyttävä nauttia pillillä urheilun jälkeen. Tämä on täydellinen tasapaino hedelmäisen nautinnon ja perinteisen proteiinipirtelön ravintoarvojen välillä.

Banaani-metsämarja-proteiinismoothie Ninja Slushi -laitteella

Recipe by Camille RoosCourse: Smoothie / jääjuomaCuisine: FitnessDifficulty: Helppo

Annokset

3

henkilöä

Valmistelu

5

minutes

Jäätymisaika

45

minutes

Kokonaisaika

50

minutes

Täyteläinen ja hedelmäinen valmistelu, joka muuttuu aidoksi jääjälkiruoaksi Milkshake-ohjelman ansiosta.

Ainekset

• 600 ml maitoa (lehmänmaito tai kasvipohjainen kuten manteli/kaura)

• 60 g proteiinijauhetta (vanilja tai maustamaton)

• 200 g kypsiä banaaneja soseutettuna

• 150 g metsämarjasosetta (tai sulatettuja ja soseutettuja pakastemarjoja)

• 60 ml agavesiirappia (tai hunajaa)

Ohjeet

• Sekoita maito, proteiinijauhe, banaanit, metsämarjat ja agavesiirappi etukäteen tavallisessa tehosekoittimessa. Etukäteen sekoittaminen estää proteiinia paakkuuntumasta laitteen seinämiin.
• Kaada täysin tasainen seos Ninja Slushi -laitteen säiliöön ja varmista, että taso on min- ja max-merkkien välissä. Muista, että siirapin sokeri estää jäätymistä kimpaleeksi.
• Valitse Milkshake-ohjelma ja anna laitteen käydä, kunnes kolme piippausta ilmoittavat juoman olevan valmis (noin 45 minuuttia).

Suklaa-maapähkinävoi-versio

Korvaa hedelmät 40 g:lla makeuttamatonta kaakaojauhetta ja kahdella isolla ruokalusikallisella maapähkinävoita. Pidä agavesiirappi välttämättömänä osana jään muodostumisen varmistamiseksi.

Kokeile seuraavaksi

Smoothiet ja jäämehut

Lime-kookos-minttulimonadi Ninja Slushi -laitteella

Katso resepti →

Smoothiet ja jäämehut

Vesimeloni-menthol-jääjuoma

Katso resepti →

Smoothiet ja jäämehut

Jäädytetty marjasmoothie Ninja Slushi -laitteella

Katso resepti →

Smoothiet ja jäämehut

Banaani-pinaatti-avokadosmoothie Ninja Slushi -laitteella

Katso resepti →

Smoothiet ja jäämehut

Jäädytetty vihersmoothie banaanilla ja pinaatilla

Katso resepti →

Smoothiet ja jäämehut

Pinaatti-kiivismoothie Ninja Slushi -laitteella

Katso resepti →

Puhtaan proteiinin aiheuttama sudenkuoppa laitteessa

Kun aloin testata fitness-reseptejä laitteellani, yritin tehdä kaiken mahdollisimman helposti: pelkkää vettä, heraproteiinijauhetta ja laite päälle. Paha virhe! Tavallisessa tehosekoittimessa se toimii, mutta tämäntyyppinen laite toimii jatkuvalla jäähdytyksellä. Ilman riittävää hiilihydraattien määrää neste kirjaimellisesti jäätyy kovaksi lohkareeksi ja rasittaa moottoria. Tämän reseptin agavesiirappi ei ole mukana vain maun vuoksi: se toimii välttämättömänä pakkasnesteenä, jotta saadaan paksunnettu koostumus, joka on niin miellyttävä nauttia pillillä. Jos seuraat makrojasi tarkasti, voit laskea siirapin määrää hieman, mutta varmista, että sokeria on vähintään 4 %, mikä on valmistajan asettama raja. Hyvin kypsän banaanin valinta auttaa myös paljon rakenteen muodostamisessa, aivan kuten selitän banaani-pinaatti-avokadosmoothie Ninja Slushi -laitteella -reseptissäni.

Esisekoittamisen ja oikean ohjelman merkitys

Ehkä mietit, miksi annan sinun liata tehosekoittimen ennen pääsäiliön käyttöä. Se on tapa, jonka omaksuin hyvin nopeasti. Proteiinijauheilla on ikävä taipumus paakkuuntua, jos ne kaadetaan suoraan kylmään nesteeseen ilman voimakasta sekoitusta. Sekoittamalla ensin saadaan täysin tasainen pohja, mikä on salaisuus todella laadukkaaseen metsämarjajääsmoothie Ninja Slushi -laitteella -juomaan. Asetusten osalta käytän järjestelmällisesti Milkshake-ohjelmaa valmistuksissa, jotka sisältävät maitotuotteita tai kasvimaitoja. Se löytyy kaikista kolmesta mallista. Jos laite piippaa kahdesti minuutissa ja lämpötilavalot syttyvät yksi kerrallaan ylhäältä alas, se on merkki sokerin puutteesta: lisää 15-30 ml siirappia annosta kohden, sekoita se ensin pieneen määrään pohjanestettä ennen säiliöön kaatamista ja käynnistä ohjelma uudelleen.

Minkä makuista proteiinijauhetta valitsit tähän reseptiin?

Usein kysytyt kysymykset

Miksi laite piippaa tai vilkkuu valmistuksen aikana?

Kaksi piippausta minuutissa ja ylhäältä alas yksi kerrallaan syttyvät lämpötilavalot kertovat sokerin puutteesta. Lisää 15-30 ml siirappia annosta kohden, sekoita se ensin pieneen määrään pohjanestettä ennen säiliöön kaatamista ja käynnistä ohjelma uudelleen.

Voiko heraproteiinin sijaan käyttää kasviproteiinia?

Kyllä, mutta muista, että kasviproteiinit (herne, riisi) imevät usein enemmän nestettä. Jos seos on 20 minuutin kohdalla liian tiivistä, lisää tilkka kasvimaitoa.

Toimiiko Frozen Juice -ohjelma tälle reseptille?

Suosittelen pysymään Milkshake-ohjelmassa, joka on tarkoitettu maitopohjaisille ja kermaisille juomille; Frozen Juice on tarkoitettu mehupohjaisille juomille.

Miten säilytän ylijääneen proteiinismoothien?

Valmistajan ohjeiden mukaan säiliöön ei saa jättää aineksia säilytyksen ajaksi. Kaada ylimääräinen juoma ilmatiiviiseen astiaan jääkaappiin ja nauti se saman päivän aikana.